然而三高裡最為嚴重的影響是高血脂，由於高血脂是一個沒有症狀的一個慢性疾病，高血脂時常伴隨著肥胖及心血管疾病、腦中風、糖尿病及腎臟疾病等慢性疾病的症狀之一，也因為高血脂並不會如同高血壓、高血糖有明顯的症狀，而是等到身體檢查或是突發性的心血管疾病後才會發現有高血脂的疾病。預防高血脂及肥胖的保健就最為重要，不要等到身體已經出現明顯的症狀後才要開始保健，都已來不及。

現在不論是電視廣告還是FB上的廣告，許多人都會推薦降三高及減重的保健食品，不管是推薦你吃魚油、吃酵素甚至是一些減肥藥，這些林林總總的保健配方都宣稱有效用，但有哪幾個我們能吃得安全又可以有效的降低高血脂甚至減重呢？

今天我們來介紹一款常見且天然的保健養生茶，不僅有助於降低血脂外，還能幫助減重，更能讓你在夏天時喝上一杯就消暑解渴的 ─── 冬瓜荷葉茶。

何謂冬瓜荷葉茶呢？

冬瓜荷葉茶顧名思義就是將冬瓜及荷葉一同沖泡或是熬煮的茶，冬瓜荷葉茶在中醫學上，冬瓜性味甘、淡、涼且入肺、大腸、膀胱經，主要能夠清熱利水、消腫解毒；荷葉性味苦澀、平，歸經歸肝、脾及胃經，主要能夠清熱解暑、涼血止血等功效。然而在中醫研究當中，冬瓜有降血糖及降血壓的作用，此外由於冬瓜裡鉀含量高，所以非常適合高血壓、高血糖的患者來做食用，可以有效的抑制高血壓、血糖。此外也有研究發現荷葉有明顯的降血脂作用，也是可以當成藥食兩用的食物，由於荷葉裡的荷葉鹼可以擴張血管，有助於降血壓的作用，同時還有減重的效果。因此將這兩個同樣可以降血脂、清熱解暑的食物變成茶來喝，可以有效的代謝掉一些過多的脂肪以及過多的油脂。

冬瓜荷葉茶功效

冬瓜荷葉茶基本上是由冬瓜、荷葉及數種的中藥材搭配而成的，至於數種中藥材可以至中藥行詢問並請中藥行老闆幫您抓藥帖。冬瓜性寒，可以清熱解毒、利尿刮油，還能去油解膩的效果；荷葉也是性寒的食物，可以利尿、降血脂、治高血壓、抗病毒。荷葉的荷葉鹼中富含多種有效的化脂生物鹼，能有效分解人體內的脂肪，並排出體外，則荷葉鹼能夠有效的阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積，可以改善飲食習慣外，還能夠有效的降血脂。因此冬瓜荷葉茶是一款具有清熱解毒、利尿消腫、甚至可以達到減肥、降血脂的功效保健茶飲。

延伸閱讀:
何謂茶？ 茶的 5 大優點與千年歷史，喝茶減肥?
花茶知多少，你想知道的花茶功效、資訊都在這裡！

冬瓜荷葉茶如何飲用

基本上一天可以沖泡三次來飲用，每次飲用時只喝第一泡，再次飲用前皆要換新的茶包，由於第一泡茶濃度最高，對於減重效果以及去油解膩效果比較有明顯的功效，可以在空腹時飲用或是飯前飲用，在飯前半小時飲用能夠有效的去油解膩；另外因冬瓜荷葉茶性寒，在夏天時喝這款保健茶飲，是消暑解渴的好選擇，但由於它性寒，不建議過量的飲用，過量飲用會導致胃部受到影響，會有腹瀉的情況，腸胃本來就不好的人，過量飲用則會造成胃的無法負荷而產生胃痛，此外女生在月經來的前後，也不宜飲用太多，飲用過量可能會導致經期不順，甚至是產生腹痛的情況。因此在喝這款保健茶飲時，還是需要多注意自己的身體狀況也不要因為對減重很有效過而過量飲用，否則不僅沒有功效，還會讓自己的身體更加不舒服，這樣真的是得不償失啊！除了冬瓜荷葉茶能夠幫助我們降血脂及減重外，更重要的是我們還是需要有良好的生活習慣以及運動的習慣，這樣才能夠除了飲用冬瓜荷葉茶外，在輔助上運動，這樣才能夠讓自己瘦得更健康甚至更美麗。

延伸閱讀:
冷泡茶製作法大揭密｜愛喝茶又怕睡不著的你，就需要來一杯精品冷泡茶！

在經過上面的介紹之後，想必大家對冬瓜荷葉茶有一定的了解了，不管是想減重或是三餐在外的外食族或是家裡的長輩有三高的問題，想要利用冬瓜荷葉茶來替自己或他人的身體做保健時，都要記得請勿過量，雖然冬瓜荷葉茶是純天然的食材及藥材做成的茶飲，但過量也是會對身體造成不必要的負擔，也不能喝得有效果又安心。如果對外面製作好的冬瓜荷葉茶有疑慮的人，想要自己在家裡製作也是可以輕易地買到材料，讓自己喝得安心又可以喝得健康。

現代的社會中，因為養生及保健的意識逐漸抬頭，在現今的國人生活中，有許多琳瑯滿目的養生方法及保健食品的出現，甚至也有許多人從吃、喝、運動來保養身體，不論是找營養師調配三餐或是利用中藥材來補氣養神，或是上面所提到飲用冬瓜荷葉茶，還是各式各樣的保健食品，都是常見的保健方法，選擇一個對自己最有效的方法，都是一個好的保健選擇。重要的是勿聽信他人偏方，或是亂買一些沒有合格標章的保健食品，這樣不僅對自己身體健康沒有明顯的好處，還可能造成身體更大的負擔。希望這次的冬瓜荷葉茶能夠讓有高血脂、肥胖的人有一個好的保健新選擇。