现在社会上有许许多多的文明病出现，三高就是其中一种文明病。何谓三高，其实就是常见的代谢症候群。三高是哪三高? 一、高血压、二、高血脂、三、高血糖这三高，不要看似都有高字外，其实只要有一高就足以要人命了；千万不要再以为三高是老年人的权力，其实现在不论是男生、女生、老年人、中年人甚至青壮年，都有这个健康的问题存在，尤其是现代人的饮食三餐不固定又或是习惯餐餐外食，时常会摄取过多的总脂肪量、精致淀粉、糖类；也有许多人是因为不良的生活习惯：抽烟、喝酒长期晚睡缺乏运动，才导致有三高及肥胖的文明病。
然而三高里最为严重的影响是高血脂，由于高血脂是一个没有症状的一个慢性疾病，高血脂时常伴随着肥胖及心血管疾病、脑中风、糖尿病及肾脏疾病等慢性疾病的症状之一，也因为高血脂并不会如同高血压、高血糖有明显的症状，而是等到身体检查或是突发性的心血管疾病后才会发现有高血脂的疾病。预防高血脂及肥胖的保健就最为重要，不要等到身体已经出现明显的症状后才要开始保健，都已来不及。
现在不论是电视广告还是FB上的广告，许多人都会推荐降三高及减重的保健食品，不管是推荐你吃鱼油、吃酵素甚至是一些减肥药，这些林林总总的保健配方都宣称有效用，但有哪几个我们能吃得安全又可以有效的降低高血脂甚至减重呢？
今天我们来介绍一款常见且天然的保健养生茶，不仅有助于降低血脂外，还能帮助减重，更能让你在夏天时喝上一杯就消暑解渴的 ─── 冬瓜荷叶茶。
冬瓜荷叶茶是什么?
何谓冬瓜荷叶茶呢？
冬瓜荷叶茶顾名思义就是将冬瓜及荷叶一同冲泡或是熬煮的茶，冬瓜荷叶茶在中医学上，冬瓜性味甘、淡、凉且入肺、大肠、膀胱经，主要能够清热利水、消肿解毒；荷叶性味苦涩、平，归经归肝、脾及胃经，主要能够清热解暑、凉血止血等功效。然而在中医研究当中，冬瓜有降血糖及降血压的作用，此外由于冬瓜里钾含量高，所以非常适合高血压、高血糖的患者来做食用，可以有效的抑制高血压、血糖。此外也有研究发现荷叶有明显的降血脂作用，也是可以当成药食两用的食物，由于荷叶里的荷叶碱可以扩张血管，有助于降血压的作用，同时还有减重的效果。因此将这两个同样可以降血脂、清热解暑的食物变成茶来喝，可以有效的代谢掉一些过多的脂肪以及过多的油脂。
茶叶不因沸水的蒸腾而浮浮沉沉，而是选择在开花之后归于沉寂。
茶的小教室 – 冬瓜荷叶茶
冬瓜荷叶茶功效
冬瓜荷叶茶基本上是由冬瓜、荷叶及数种的中药材搭配而成的，至于数种中药材可以至中药行询问并请中药行老板帮您抓药帖。冬瓜性寒，可以清热解毒、利尿刮油，还能去油解腻的效果；荷叶也是性寒的食物，可以利尿、降血脂、治高血压、抗病毒。荷叶的荷叶碱中富含多种有效的化脂生物碱，能有效分解人体内的脂肪，并排出体外，则荷叶碱能够有效的阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积，可以改善饮食习惯外，还能够有效的降血脂。因此冬瓜荷叶茶是一款具有清热解毒、利尿消肿、甚至可以达到减肥、降血脂的功效保健茶饮。
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人生如茶，静心以对。对错无辜，缘由前生。认得清，放下是聪明。看不透，一场梦无痕。应观法界性，一切惟心造。你来世界，请安住世界。
冬瓜荷叶茶如何饮用
基本上一天可以冲泡三次来饮用，每次饮用时只喝第一泡，再次饮用前皆要换新的茶包，由于第一泡茶浓度最高，对于减重效果以及去油解腻效果比较有明显的功效，可以在空腹时饮用或是饭前饮用，在饭前半小时饮用能够有效的去油解腻；另外因冬瓜荷叶茶性寒，在夏天时喝这款保健茶饮，是消暑解渴的好选择，但由于它性寒，不建议过量的饮用，过量饮用会导致胃部受到影响，会有腹泻的情况，肠胃本来就不好的人，过量饮用则会造成胃的无法负荷而产生胃痛，此外女生在月经来的前后，也不宜饮用太多，饮用过量可能会导致经期不顺，甚至是产生腹痛的情况。因此在喝这款保健茶饮时，还是需要多注意自己的身体状况也不要因为对减重很有效过而过量饮用，否则不仅没有功效，还会让自己的身体更加不舒服，这样真的是得不偿失啊！除了冬瓜荷叶茶能够帮助我们降血脂及减重外，更重要的是我们还是需要有良好的生活习惯以及运动的习惯，这样才能够除了饮用冬瓜荷叶茶外，在辅助上运动，这样才能够让自己瘦得更健康甚至更美丽。
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在经过上面的介绍之后，想必大家对冬瓜荷叶茶有一定的了解了，不管是想减重或是三餐在外的外食族或是家里的长辈有三高的问题，想要利用冬瓜荷叶茶来替自己或他人的身体做保健时，都要记得请勿过量，虽然冬瓜荷叶茶是纯天然的食材及药材做成的茶饮，但过量也是会对身体造成不必要的负担，也不能喝得有效果又安心。如果对外面制作好的冬瓜荷叶茶有疑虑的人，想要自己在家里制作也是可以轻易地买到材料，让自己喝得安心又可以喝得健康。
现代的社会中，因为养生及保健的意识逐渐抬头，在现今的国人生活中，有许多琳琅满目的养生方法及保健食品的出现，甚至也有许多人从吃、喝、运动来保养身体，不论是找营养师调配三餐或是利用中药材来补气养神，或是上面所提到饮用冬瓜荷叶茶，还是各式各样的保健食品，都是常见的保健方法，选择一个对自己最有效的方法，都是一个好的保健选择。重要的是勿听信他人偏方，或是乱买一些没有合格标章的保健食品，这样不仅对自己身体健康没有明显的好处，还可能造成身体更大的负担。希望这次的冬瓜荷叶茶能够让有高血脂、肥胖的人有一个好的保健新选择。