水果茶是什麼？

提到什麼是水果茶，基本上就是會運用水果作為飲品的基底，加以調製而成的飲品，市面上有許多關於水果茶的商品，但這篇文章主要是交給大家如何製作水果茶，自己製作的水果茶可以控制材料與糖分，就不會這麼容易喝到不天然的添加物了，在開始調製水果茶之前，就讓我們從了解哪些水果適合做成水果茶開始吧！以下是適合做成水果茶的水果好處與功效，大家可以參考看看！

1. 蘋果 – 水果茶

蘋果可以說是數一數二常見的水果茶原料，更是營養價值很高的水果，有許多的研究紛紛指出蘋果可以降低罹患結腸癌、攝護腺癌和肺癌等癌症的機率，再加上蘋果含有大量的膳食纖維和維他命C，經常吃的話可以讓人越來越健康，同時膳食纖維可以增加食物體積，讓人可以感到飽足感，一方面可以幫助腸胃蠕動、加速新陳代謝，讓身體的廢棄物可以排除體外。

對於人體來說維他命C是非常重要的，假設你的身體裡面缺乏了維他命C的話，你就會發現你開始越來越容易受傷，有時候明明沒有大力的碰撞到，但是皮膚卻很容易瘀青，而且血管也會不太健康變成流鼻血，又或者是在刷牙的時候牙齦容易流血等等，這些都屬於缺乏維他命C的表現，因此我們可以得知維他命C可以說是非常重要的營養素，而人體是不能自己產生維他命C的，一定要多吃水果才可以補充維他命C。

2. 鳳梨 – 水果茶

鳳梨也是水果茶當中很常見的水果，因為鳳梨的營養價值很高，並且鳳梨與蘋果一樣也擁有豐富的膳食纖維和維他命C，甚至鳳梨的維他命C還是蘋果的五倍之多，如果你要補充維他命C，就可以將鳳梨製作成水果茶，或者是直接吃鳳梨來補充維他命C也是一個很不錯的方法。

另外，除了膳食纖維和維他命C外，鳳梨也有很豐富的維他命B1（維生素B1）和有機酸等營養，維他命B1是人體不可或缺的維生素，其主要的功能就是幫助人體消化食物中的糖與澱粉，多吃鳳梨喝鳳梨茶對身體的益處是很多的。

再來補充一個小知識跟大家分享，如果你覺得鳳梨生吃沒有泡過鹽水或熱水，會覺得舌頭感覺刺刺的，是因為鳳梨所含有的鳳梨蛋白酶會分解蛋白質，所以你才會覺得刺刺的。

3. 柳橙 – 水果茶

除了鳳梨與蘋果外，柳橙也是很常見的水果茶原料之一，雖然柳橙看起來很小，但其實柳橙含有許多的醣類、膳食纖維、維生素B群（維他命B）、維他命C、檸檬酸、果膠等營養，而維生素B群（維他命B）對於人體來說可以說是非常重要的功能，維生素B群（維他命B）　裡各個維生素B族成員們有著協同的作用，能一起調節人體的新陳代謝，讓人的身體維持健康，也可以維持肌膚的健康，並促進人體的細胞成長與分裂，營養價值非常高。

而柳橙裡面的檸檬酸可以幫助胃中的胃液消化一些脂肪物質、增進食慾；柳橙的果膠則可以幫助食物更快通過消化道，讓脂質和膽固醇快速排出體內。

不過要提醒大家的是，雖然柳橙的營養價值雖然高，但也不能一次吃太多，否則是很容易會造成身體的負擔，同時有糖尿病的朋友也要注意，柳橙的甜度是非常高的，也要小心控制吃下去的量。

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簡易水果茶做法教學

除了以上推薦的水果外，其實還有許多的水果都是可以拿來製作成水果茶的，比方說芒果、柚子、芭樂、梨子、葡萄的營養價值都很高，有興趣的朋友可以參考製作看看，接下來緊接著為大家介紹幾種水果茶的做法：

鳳梨水果茶

水果茶不一定要加入各種不同的水果，也可以選擇幾種水果來製作，像是鳳梨水果茶就是這樣的存在，鳳梨水果茶製作方法很簡單，只需要加入鳳梨塊、少量的紅茶加上鳳梨原汁就可以飲用了，如果你想要調味也可以加一點糖進去，就可以自己控制糖分與選擇食材。

香橙水果茶

香橙水果才需要的材料比較多，需要作為基底的茶可以準備常見的紅茶或是綠茶包，再來則是我們可以現榨柳橙汁500ml，並準備蘋果、奇異果、百香果各一顆，最後再準備一些柳橙片和檸檬片，將茶煮好之後把材料都加在一起，如果你覺得不夠甜的話再加上一些糖進去調味也可以。

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一盒精品與你一同品味珍品水果茶

雖然水果茶真的很好喝，也確實比其他飲料還要健康許多，但還是要提醒大家，就算很好喝也不能真的當水來喝，無論是再好的東西，只要攝取過量對身體都不會有太多好處的，請大家一定要適量飲用喔！

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