茶知識
Top 5 養生茶推薦&功效，配方是紅棗枸杞?
現代人越來越重視養生，而且喝養生茶就是一個很適合保健的方式，養生茶只要熱水一泡就可以喝，不需要像中藥一樣花太多時間去熬煮，甚至有些還可以達到調整體質、緩解症狀的功效，雖然說很多人都喜歡喝養生茶，不過其實對於養生茶的理解沒有這麼全面，今天這篇文章正是要來替大家科普一下養生茶是什麼，另外在文章最後，也會推薦給大家5款很受歡迎的養生茶，究竟要怎麼喝才是最聰明的方式，本篇文章都會一次告訴你！
什麼是養生茶?
養生茶的起源
東方人喝茶已經有至少五千年歷史，通常在中醫的觀念當中，茶飲不只是飲品而已，同時也是一種良藥，清朝乾隆皇帝說：「君不可一日無茶」，其中的茶意思就是指「養生茶」，而且乾隆皇帝甚至還會依照自己身體的狀況與季節的變化來調整養生茶，這也正是為什麼，乾隆皇帝會如此的長壽，養生茶確實功不可沒，從這邊我們也可以知道，清代在喝養生茶的風氣就已經很純熟了，發展至今亦是如此。
養生茶是身心的滋養劑，一杯治愈之泉，帶給人們平衡與活力，提升身體和心靈的健康。
茶的小教室 – 養生茶種類
養生茶、漢方茶、中藥茶有什麼不同？
當我們搜尋養生茶時，有時候也會看到漢方茶、中藥茶截然不同的稱號，基本上養生茶、漢方茶、中藥茶都是在指一樣的東西，因為這些茶都是基於中醫「藥食同源」的概念，只要把這些藥材、茶葉、花草與食材相互搭配，並且像喝茶一樣的沖泡成茶湯，日常生活中適量飲用，就可以有保健身體的功效。
單方茶、複方茶是什麼？
養生茶可以先大概區分成單方茶與複方茶，而運用一個類型藥材所製作的茶就是單方茶，如果說是用兩種以上不同的材料製作的就是複方茶，成分則會看你喜歡的風味、體質、想補強的地方而去增加與刪減材料。
目前很多人會選用以中藥材成的茶包，但由於法規的規範，只有複方茶會被當成茶飲，所以基本上市面上看到的養生茶包多半都是複方茶的形式。
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養生茶材料
養生茶常見的材料有哪些？
養生茶常見的材料包含了黃耆、當歸、川芎、何首烏、紅棗、枸杞、杜仲、決明子、山楂等等，都很常被放入養生茶中，另外還有一些藥草類，像是魚腥草、鳳尾草、甘草，甚至花草類的菊花、洛神花、玫瑰等等，有時候也會放入薑、黑糖、冰糖、銀耳、山藥等食材，都是養生茶很常見的材料。
每個人都適合喝養生茶嗎？
基本上，輔助功能就是養生茶的特色，也就是說他可以對身體好，但未必是每個人都很適合，因為養生茶有許多的材料其實都是有藥性的，從中醫理論來說，人體的五臟就像是一個小五行，所以要喝的話最好能按照個人體質調整，另外如果是孕婦、哺乳中婦女、正在服用處方籤的人，我們會建議暫時不要飲用，或是在飲用前一定要先問過醫師。
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養生茶是一段養護之旅，一種日常養生和修復的儀式，讓人們從繁忙中抽離，享受身心的平靜與和諧。
5款常見養生茶介紹：功效與適用體質
對養生茶有基本的認識之後，接下來一盒小編要來替大家介紹5種相當熱們的養生茶，並詳細介紹這些養生茶有哪些功效、適合怎樣體質，如果你想挑戰養生茶，就一起繼續看下去吧！
1.養生除溼養生茶（功效:排溼消除水腫）
水腫是人們常見的問題，那引發水腫的原因也有很多，不外乎是飲食習慣喜歡吃重鹹，或者是需要久坐導致體內循環差，濕氣太重的情況下，就會造成精神不濟、四肢浮腫，甚至是口臭問題，像是茯苓、芡實、紅豆與薏仁都是排濕界的優等生，也因如此許多女生也會喝除溼養生茶讓自己隨時保持輕盈的樣子。
- 成分：熟地、薏仁、陳皮、紅棗、麥芽、茯苓、白朮、山藥、蓮子、蒼朮黨蔘、芡實、甘草、紅豆、
- 適用族群：體內濕氣重、水腫、久坐循環差
- 不適合適用族群：體質偏涼的人
2.養生安神茶（功效:放鬆情緒、改善失眠）
菊花有緩和神經和助眠的作用，也可以退火、降火氣、消煩悶，你若是常常會有情緒焦躁不安、失眠、頭痛、頭暈的話，都相當推薦含有菊花的養生茶來幫助睡眠，再加上無咖啡因，所以就算是睡前喝也很適合。
- 成分：杭菊、桂圓花、甜菊、芳香萬壽菊
- 適用族群：失眠、睡眠品質不好、易情緒煩躁者
- 不適用族群：體質偏涼的人
3.養生月事茶（功效:養氣補血、調經）
月事茶很適合女性喝，益母草就如同它的名字一樣，是對女性生體很好的中藥草，經痛或經期不順的時候喝，就可以有調經、活血的功效，再加上棗和枸杞茶可以養氣、補血。
- 成分：紅棗、枸杞、薑、益母草
- 適用族群：經期不適症狀
- 不適用族群：孕婦、生理期間、體質偏涼的人
4.養生老薑檸檬茶（功效:健胃暖胃、緩解胃食道逆流）
「火燒心」是很常見的症狀，這時候就可以來杯可以強健身心和溫暖胃口、舒緩胃食道逆流的養生檸檬薑茶，薑可以鎮定腸胃，對於血液循環不好的人也很有幫助。
- 成分：老薑、檸檬、黑糖
- 適用族群：胃食道逆流、腸胃不適、手腳冰冷的人
- 不適用族群：體質燥熱、有喉嚨紅腫疼痛等發炎症狀
5.養生靈芝七葉膽茶（功效:養肝、強化免疫力）
七葉膽可入肝利膽、清熱解毒，對於對抗疲勞，增強免疫力來說有顯著的作用，靈芝更是護肝聖品，可以提高肝臟的解毒力，預防急性、慢性肝炎。
- 成分：七葉膽、靈芝
- 適用族群：常熬夜、火氣大的人
- 不適用族群：生理期間、體質偏涼的人
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養生茶是一段養護之旅，一種日常養生和修復的儀式，讓人們從繁忙中抽離，享受身心的平靜與和諧。
