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Top 5 养生茶推荐&功效，配方是红枣枸杞?
现代人越来越重视养生，而且喝养生茶就是一个很适合保健的方式，养生茶只要热水一泡就可以喝，不需要像中药一样花太多时间去熬煮，甚至有些还可以达到调整体质、缓解症状的功效，虽然说很多人都喜欢喝养生茶，不过其实对于养生茶的理解没有这么全面，今天这篇文章正是要来替大家科普一下养生茶是什么，另外在文章最后，也会推荐给大家5款很受欢迎的养生茶，究竟要怎么喝才是最聪明的方式，本篇文章都会一次告诉你！
什么是养生茶?
养生茶的起源
东方人喝茶已经有至少五千年历史，通常在中医的观念当中，茶饮不只是饮品而已，同时也是一种良药，清朝乾隆皇帝说：「君不可一日无茶」，其中的茶意思就是指「养生茶」，而且乾隆皇帝甚至还会依照自己身体的状况与季节的变化来调整养生茶，这也正是为什么，乾隆皇帝会如此的长寿，养生茶确实功不可没，从这边我们也可以知道，清代在喝养生茶的风气就已经很纯熟了，发展至今亦是如此。
养生茶是身心的滋养剂，一杯治愈之泉，带给人们平衡与活力，提升身体和心灵的健康。
茶的小教室 – 养生茶种类
养生茶、汉方茶、中药茶有什么不同？
当我们搜寻养生茶时，有时候也会看到汉方茶、中药茶截然不同的称号，基本上养生茶、汉方茶、中药茶都是在指一样的东西，因为这些茶都是基于中医「药食同源」的概念，只要把这些药材、茶叶、花草与食材相互搭配，并且像喝茶一样的冲泡成茶汤，日常生活中适量饮用，就可以有保健身体的功效。
单方茶、复方茶是什么？
养生茶可以先大概区分成单方茶与复方茶，而运用一个类型药材所制作的茶就是单方茶，如果说是用两种以上不同的材料制作的就是复方茶，成分则会看你喜欢的风味、体质、想补强的地方而去增加与删减材料。
目前很多人会选用以中药材成的茶包，但由于法规的规范，只有复方茶会被当成茶饮，所以基本上市面上看到的养生茶包多半都是复方茶的形式。
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养生茶材料
养生茶常见的材料有哪些？
养生茶常见的材料包含了黄耆、当归、川芎、何首乌、红枣、枸杞、杜仲、决明子、山楂等等，都很常被放入养生茶中，另外还有一些药草类，像是鱼腥草、凤尾草、甘草，甚至花草类的菊花、洛神花、玫瑰等等，有时候也会放入姜、黑糖、冰糖、银耳、山药等食材，都是养生茶很常见的材料。
每个人都适合喝养生茶吗？
基本上，辅助功能就是养生茶的特色，也就是说他可以对身体好，但未必是每个人都很适合，因为养生茶有许多的材料其实都是有药性的，从中医理论来说，人体的五脏就像是一个小五行，所以要喝的话最好能按照个人体质调整，另外如果是孕妇、哺乳中妇女、正在服用处方签的人，我们会建议暂时不要饮用，或是在饮用前一定要先问过医师。
养生茶是一段养护之旅，一种日常养生和修复的仪式，让人们从繁忙中抽离，享受身心的平静与和谐。
5款常见养生茶介绍：功效与适用体质
对养生茶有基本的认识之后，接下来一盒小编要来替大家介绍5种相当热们的养生茶，并详细介绍这些养生茶有哪些功效、适合怎样体质，如果你想挑战养生茶，就一起继续看下去吧！
1.养生除湿养生茶（功效:排湿消除水肿）
水肿是人们常见的问题，那引发水肿的原因也有很多，不外乎是饮食习惯喜欢吃重咸，或者是需要久坐导致体内循环差，湿气太重的情况下，就会造成精神不济、四肢浮肿，甚至是口臭问题，像是茯苓、芡实、红豆与薏仁都是排湿界的优等生，也因如此许多女生也会喝除湿养生茶让自己随时保持轻盈的样子。
- 成分：熟地、薏仁、陈皮、红枣、麦芽、茯苓、白术、山药、莲子、苍术党蔘、芡实、甘草、红豆、
- 适用族群：体内湿气重、水肿、久坐循环差
- 不适合适用族群：体质偏凉的人
2.养生安神茶（功效:放松情绪、改善失眠）
菊花有缓和神经和助眠的作用，也可以退火、降火气、消烦闷，你若是常常会有情绪焦躁不安、失眠、头痛、头晕的话，都相当推荐含有菊花的养生茶来帮助睡眠，再加上无咖啡因，所以就算是睡前喝也很适合。
- 成分：杭菊、桂圆花、甜菊、芳香万寿菊
- 适用族群：失眠、睡眠品质不好、易情绪烦躁者
- 不适用族群：体质偏凉的人
3.养生月事茶（功效:养气补血、调经）
月事茶很适合女性喝，益母草就如同它的名字一样，是对女性生体很好的中药草，经痛或经期不顺的时候喝，就可以有调经、活血的功效，再加上枣和枸杞茶可以养气、补血。
- 成分：红枣、枸杞、姜、益母草
- 适用族群：经期不适症状
- 不适用族群：孕妇、生理期间、体质偏凉的人
4.养生老姜柠檬茶（功效:健胃暖胃、缓解胃食道逆流）
「火烧心」是很常见的症状，这时候就可以来杯可以强健身心和温暖胃口、舒缓胃食道逆流的养生柠檬姜茶，姜可以镇定肠胃，对于血液循环不好的人也很有帮助。
- 成分：老姜、柠檬、黑糖
- 适用族群：胃食道逆流、肠胃不适、手脚冰冷的人
- 不适用族群：体质燥热、有喉咙红肿疼痛等发炎症状
5.养生灵芝七叶胆茶（功效:养肝、强化免疫力）
七叶胆可入肝利胆、清热解毒，对于对抗疲劳，增强免疫力来说有显著的作用，灵芝更是护肝圣品，可以提高肝脏的解毒力，预防急性、慢性肝炎。
- 成分：七叶胆、灵芝
- 适用族群：常熬夜、火气大的人
- 不适用族群：生理期间、体质偏凉的人
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养生茶是一段养护之旅，一种日常养生和修复的仪式，让人们从繁忙中抽离，享受身心的平静与和谐。
