无咖啡因茶有哪些?为什么有些人只能喝无咖啡因茶呢?有咖啡因的茶明明可以提神,但为什么不碰咖啡不喝茶就觉得浑身不对劲呢?
其实,咖啡因在人体中所扮演的角色称作「兴奋剂」,可以让人提神、抑制食欲、利尿,适量的喝咖啡因对人体是不错,有时候喝点咖啡因的茶对身体有益,但也有少数的族群,像是心血管疾病、自律神经失调、胃食道逆流、长期失眠的人或是孕妇、孩童的族群等等,却可能会因为喝到有咖啡因的茶类而导致身体出问题,特别是有骨质疏松问题的人,也会因为喝了咖啡因茶而造成钙质流失加剧。
有鉴于此,今天一盒精品就要来为大家介绍市面上有哪些无咖啡因茶、一天可以喝几杯无咖啡因茶,相信大家在看完本篇文章后,都知道该如何挑选自己的无咖啡因茶,事不宜迟马上开始吧!
什么是无咖啡因茶?
5 种无咖啡因茶推荐
咖啡因存在许多食物当中,除了咖啡跟茶类以外,可乐、巧克力、能量饮料当中,也都会有咖啡因的成分,如果你真的想戒除咖啡因上瘾症,或者是本身不适合喝有咖啡因的饮料,可以试试看这以下 5 种无咖啡因茶:
1.南非国宝茶 – 无咖啡因茶推荐
很多人一想到无咖啡因茶,就会马上联想到南非国宝茶,南非国宝茶又可以叫做博士茶,跟咖啡与茶叶一样,都需要干燥与发酵,但因为南非国宝茶不含咖啡因且单宁酸低,所以不会造成失眠问题,还可以安神助眠。
2.黑豆茶与红豆茶 – 无咖啡因茶推荐
豆类的营养价值都很高,而且含有丰富的蛋白质、维生素与矿物职,还有对人体有益的异黄酮素,将豆类像是黑豆、红豆与水蒸煮成的茶,可以养颜美容、利水又消水种,不仅不含咖啡因,适量喝还对身体不错,如果你是勤劳一点的人,还可以将黑豆、红豆小火慢慢煮,让香气更佳,喝起来更好喝!
3.麦茶、糙米茶、荞麦茶 – 无咖啡因茶推荐
豆类本身很容易被提炼成没有含有咖啡因的茶,另外小麦、糙米、荞麦也可以制成无咖啡因茶,通常市面上的麦茶、糙米茶、荞麦茶都是无咖啡因的,但糙米茶有时候会为了加强糙米的香气,会增添一些煎茶的风味,这时候就会有少许的咖啡因,玄米煎茶就是低咖啡因茶,而不是无咖啡因茶。
4.八冰果茶、水果茶、果干茶 – 无咖啡因茶推荐
如果你喜欢喝水果茶的话,可以使用果干、蜂蜜、酸梅来冲泡,这也是属于无咖啡因茶的种类,像是八冰茶就是由金桔+酸梅汁所调和而成的果茶,里面是不具有咖啡因的成分的,但要特别留意的是,有些果茶会为了增加风味加入红茶、绿茶,这时候就未必是无咖啡因的了,如果真的要买外面的,先查明成分,才不会误喝咖啡因茶。
5.草本机能饮 – 无咖啡因茶推荐
通常草本的机能饮也是无咖啡因茶之一,比方说仙草茶、汉方茶、桂圆红枣茶、洛神山楂茶、玫瑰花茶、蝶豆花茶等等,都是属于无咖啡因的茶饮。
拿着无咖啡因的茶饮,我能在安静的时刻中品味宁静,没有咖啡因的刺激,就像一个平静的湖泊反映周围世界的美丽。
茶的小教室 – 无咖啡因茶
无咖啡因茶Q&A常见问题
标榜无咖啡因茶就真的不含咖啡因吗?
很多人会好奇,难道标榜无咖啡因茶就真的不含咖啡因吗?其实基本上有「茶」是希望可以称呼起来比较轻松,听起来很顺口,但不一定有茶就会有咖啡因,比方说今天跟大家介绍的这几种,虽然有茶字,但没有加入茶叶,也不含咖啡因!
一天可以喝多少无咖啡因茶?
由于无咖啡因茶不含咖啡因,所以没有明确的定义一天应该喝多少,不过因为很多人会在无咖啡因茶当中加入其他原料,像是糖跟蜂蜜,如果真的很常喝,反而会累积太多糖分,而且水果茶虽然没有咖啡因,但一天喝太多对身体还是会有负担的,即便你要喝茶也必须点水,适量喝最好。
哪些地方可以买到无咖啡因茶?
基本上无咖啡因茶自己制作最准确,但如你要到其他管道购买,像是便利商店的话,可以看一些标榜无咖啡因茶的茶包,只要使用热水就可以冲泡,口味也很多样,算是挺不错的选择。
孕妇、儿童可以喝无咖啡因茶吗?
是的,孕妇、儿童都可以喝无咖啡因茶,有许多怀孕中的人会改喝没有含有咖啡因的茶品,可避免对胎儿造成影响,在怀孕期间要更加注意饮食,像是姜母茶也不可以喝,以免造成活血化淤,每个人体质的不同,可以喝的茶也会有所不一样,需要格外注意。
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无咖啡因茶对于身体很健康,不仅不会造成失眠问题,也不会过度提神,可以说是好处多多,而且也不一定比有咖啡因的茶类难喝,只要善用天然调味,无咖啡因茶一样可以搭配出一番风味。
如果今天是心血管疾病、自律神经失调、胃食道逆流、长期失眠的人或是孕妇、孩童的族群等等,咖啡因摄取必须要非常留意,这时候无咖啡因茶就是你最好的选择,无咖啡因的发明可以说是一大福音!
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