5 种无咖啡因茶推荐

咖啡因存在许多食物当中，除了咖啡跟茶类以外，可乐、巧克力、能量饮料当中，也都会有咖啡因的成分，如果你真的想戒除咖啡因上瘾症，或者是本身不适合喝有咖啡因的饮料，可以试试看这以下 5 种无咖啡因茶：

1.南非国宝茶 – 无咖啡因茶推荐

很多人一想到无咖啡因茶，就会马上联想到南非国宝茶，南非国宝茶又可以叫做博士茶，跟咖啡与茶叶一样，都需要干燥与发酵，但因为南非国宝茶不含咖啡因且单宁酸低，所以不会造成失眠问题，还可以安神助眠。

2.黑豆茶与红豆茶 – 无咖啡因茶推荐

豆类的营养价值都很高，而且含有丰富的蛋白质、维生素与矿物职，还有对人体有益的异黄酮素，将豆类像是黑豆、红豆与水蒸煮成的茶，可以养颜美容、利水又消水种，不仅不含咖啡因，适量喝还对身体不错，如果你是勤劳一点的人，还可以将黑豆、红豆小火慢慢煮，让香气更佳，喝起来更好喝！

3.麦茶、糙米茶、荞麦茶 – 无咖啡因茶推荐

豆类本身很容易被提炼成没有含有咖啡因的茶，另外小麦、糙米、荞麦也可以制成无咖啡因茶，通常市面上的麦茶、糙米茶、荞麦茶都是无咖啡因的，但糙米茶有时候会为了加强糙米的香气，会增添一些煎茶的风味，这时候就会有少许的咖啡因，玄米煎茶就是低咖啡因茶，而不是无咖啡因茶。

4.八冰果茶、水果茶、果干茶 – 无咖啡因茶推荐

如果你喜欢喝水果茶的话，可以使用果干、蜂蜜、酸梅来冲泡，这也是属于无咖啡因茶的种类，像是八冰茶就是由金桔＋酸梅汁所调和而成的果茶，里面是不具有咖啡因的成分的，但要特别留意的是，有些果茶会为了增加风味加入红茶、绿茶，这时候就未必是无咖啡因的了，如果真的要买外面的，先查明成分，才不会误喝咖啡因茶。

5.草本机能饮 – 无咖啡因茶推荐

通常草本的机能饮也是无咖啡因茶之一，比方说仙草茶、汉方茶、桂圆红枣茶、洛神山楂茶、玫瑰花茶、蝶豆花茶等等，都是属于无咖啡因的茶饮。

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[六大茶类]中式茶文化 – 世界茶叶的起源

无咖啡因茶Q&A常见问题

标榜无咖啡因茶就真的不含咖啡因吗？

很多人会好奇，难道标榜无咖啡因茶就真的不含咖啡因吗？其实基本上有「茶」是希望可以称呼起来比较轻松，听起来很顺口，但不一定有茶就会有咖啡因，比方说今天跟大家介绍的这几种，虽然有茶字，但没有加入茶叶，也不含咖啡因！

一天可以喝多少无咖啡因茶？

由于无咖啡因茶不含咖啡因，所以没有明确的定义一天应该喝多少，不过因为很多人会在无咖啡因茶当中加入其他原料，像是糖跟蜂蜜，如果真的很常喝，反而会累积太多糖分，而且水果茶虽然没有咖啡因，但一天喝太多对身体还是会有负担的，即便你要喝茶也必须点水，适量喝最好。

哪些地方可以买到无咖啡因茶？

基本上无咖啡因茶自己制作最准确，但如你要到其他管道购买，像是便利商店的话，可以看一些标榜无咖啡因茶的茶包，只要使用热水就可以冲泡，口味也很多样，算是挺不错的选择。

孕妇、儿童可以喝无咖啡因茶吗？

是的，孕妇、儿童都可以喝无咖啡因茶，有许多怀孕中的人会改喝没有含有咖啡因的茶品，可避免对胎儿造成影响，在怀孕期间要更加注意饮食，像是姜母茶也不可以喝，以免造成活血化淤，每个人体质的不同，可以喝的茶也会有所不一样，需要格外注意。

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如何制作好喝的无咖啡因茶？

基本上你会发现无咖啡因茶真的很多，比你想像中的还要多出许多，如果你真的很喜欢喝茶，也不一定要强迫自己戒掉，改喝无咖啡因茶也是一个很好的选择，很多无咖啡因茶搭配奶类喝起来味道也很好，像是：南非国宝茶、麦茶和薰衣草茶等等，可以自己冲泡完这些茶类后，加入奶类去调制，就可以制作成无咖啡因的奶茶，更加康又更好喝！

一盒精品与你一同品味珍品无咖啡因茶

无咖啡因茶对于身体很健康，不仅不会造成失眠问题，也不会过度提神，可以说是好处多多，而且也不一定比有咖啡因的茶类难喝，只要善用天然调味，无咖啡因茶一样可以搭配出一番风味。

如果今天是心血管疾病、自律神经失调、胃食道逆流、长期失眠的人或是孕妇、孩童的族群等等，咖啡因摄取必须要非常留意，这时候无咖啡因茶就是你最好的选择，无咖啡因的发明可以说是一大福音！

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