5 種無咖啡因茶推薦

咖啡因存在許多食物當中，除了咖啡跟茶類以外，可樂、巧克力、能量飲料當中，也都會有咖啡因的成分，如果你真的想戒除咖啡因上癮症，或者是本身不適合喝有咖啡因的飲料，可以試試看這以下 5 種無咖啡因茶：

1.南非國寶茶 – 無咖啡因茶推薦

很多人一想到無咖啡因茶，就會馬上聯想到南非國寶茶，南非國寶茶又可以叫做博士茶，跟咖啡與茶葉一樣，都需要乾燥與發酵，但因為南非國寶茶不含咖啡因且單寧酸低，所以不會造成失眠問題，還可以安神助眠。

2.黑豆茶與紅豆茶 – 無咖啡因茶推薦

豆類的營養價值都很高，而且含有豐富的蛋白質、維生素與礦物職，還有對人體有益的異黃酮素，將豆類像是黑豆、紅豆與水蒸煮成的茶，可以養顏美容、利水又消水種，不僅不含咖啡因，適量喝還對身體不錯，如果你是勤勞一點的人，還可以將黑豆、紅豆小火慢慢煮，讓香氣更佳，喝起來更好喝！

3.麥茶、糙米茶、蕎麥茶 – 無咖啡因茶推薦

豆類本身很容易被提煉成沒有含有咖啡因的茶，另外小麥、糙米、蕎麥也可以製成無咖啡因茶，通常市面上的麥茶、糙米茶、蕎麥茶都是無咖啡因的，但糙米茶有時候會為了加強糙米的香氣，會增添一些煎茶的風味，這時候就會有少許的咖啡因，玄米煎茶就是低咖啡因茶，而不是無咖啡因茶。

4.八冰果茶、水果茶、果乾茶 – 無咖啡因茶推薦

如果你喜歡喝水果茶的話，可以使用果乾、蜂蜜、酸梅來沖泡，這也是屬於無咖啡因茶的種類，像是八冰茶就是由金桔＋酸梅汁所調和而成的果茶，裡面是不具有咖啡因的成分的，但要特別留意的是，有些果茶會為了增加風味加入紅茶、綠茶，這時候就未必是無咖啡因的了，如果真的要買外面的，先查明成分，才不會誤喝咖啡因茶。

5.草本機能飲 – 無咖啡因茶推薦

通常草本的機能飲也是無咖啡因茶之一，比方說仙草茶、漢方茶、桂圓紅棗茶、洛神山楂茶、玫瑰花茶、蝶豆花茶等等，都是屬於無咖啡因的茶飲。

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無咖啡因茶Q&A常見問題

標榜無咖啡因茶就真的不含咖啡因嗎？

很多人會好奇，難道標榜無咖啡因茶就真的不含咖啡因嗎？其實基本上有「茶」是希望可以稱呼起來比較輕鬆，聽起來很順口，但不一定有茶就會有咖啡因，比方說今天跟大家介紹的這幾種，雖然有茶字，但沒有加入茶葉，也不含咖啡因！

一天可以喝多少無咖啡因茶？

由於無咖啡因茶不含咖啡因，所以沒有明確的定義一天應該喝多少，不過因為很多人會在無咖啡因茶當中加入其他原料，像是糖跟蜂蜜，如果真的很常喝，反而會累積太多糖分，而且水果茶雖然沒有咖啡因，但一天喝太多對身體還是會有負擔的，即便你要喝茶也必須點水，適量喝最好。

哪些地方可以買到無咖啡因茶？

基本上無咖啡因茶自己製作最準確，但如你要到其他管道購買，像是便利商店的話，可以看一些標榜無咖啡因茶的茶包，只要使用熱水就可以沖泡，口味也很多樣，算是挺不錯的選擇。

孕婦、兒童可以喝無咖啡因茶嗎？

是的，孕婦、兒童都可以喝無咖啡因茶，有許多懷孕中的人會改喝沒有含有咖啡因的茶品，可避免對胎兒造成影響，在懷孕期間要更加注意飲食，像是薑母茶也不可以喝，以免造成活血化淤，每個人體質的不同，可以喝的茶也會有所不一樣，需要格外注意。

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如何製作好喝的無咖啡因茶？

基本上你會發現無咖啡因茶真的很多，比你想像中的還要多出許多，如果你真的很喜歡喝茶，也不一定要強迫自己戒掉，改喝無咖啡因茶也是一個很好的選擇，很多無咖啡因茶搭配奶類喝起來味道也很好，像是：南非國寶茶、麥茶和薰衣草茶等等，可以自己沖泡完這些茶類後，加入奶類去調製，就可以製作成無咖啡因的奶茶，更加康又更好喝！

一盒精品與你一同品味珍品無咖啡因茶

無咖啡因茶對於身體很健康，不僅不會造成失眠問題，也不會過度提神，可以說是好處多多，而且也不一定比有咖啡因的茶類難喝，只要善用天然調味，無咖啡因茶一樣可以搭配出一番風味。

如果今天是心血管疾病、自律神經失調、胃食道逆流、長期失眠的人或是孕婦、孩童的族群等等，咖啡因攝取必須要非常留意，這時候無咖啡因茶就是你最好的選擇，無咖啡因的發明可以說是一大福音！

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